Insight Walk & Herzkreis
- Wann
- Wo
- Treffpunkt: Parkplatz S-Bahn-Station Hadersdorf (Postgasse), 1140 Wien
- Kosten
- 25–40 € nach Selbsteinschätzung
- Für
- Frauen
BODY MIND JOURNEY
Insight Walk & Herzkreis im Wienerwald
Nach innen gehen. Einsichten gewinnen. Verbunden sein.
Beim Insight Walk gehen wir gemeinsam in den Wienerwald und gleichzeitig nach innen. In achtsamer Bewegung, in Stille und mit kleinen Impulsen lauschen wir dem, was in uns gerade lebendig ist. Der Wald wird dabei zum Spiegel: Ein Weg, ein Baum, ein Lichtstrahl kann zur Antwort auf eine Frage werden, die wir mitgebracht haben. Ähnlich wie beim japanischen Waldbaden (Shinrin-yoku) tauchen wir dabei ganz in die heilsame Atmosphäre des Waldes ein.
Meist steht jeder Insight Walk unter einem bestimmten Thema, das wir an diesem Nachmittag gemeinsam betrachten und aus verschiedenen Blickwinkeln erforschen. Begleitet werden wir dabei von kleinen Ritualen, die wir mit viel Liebe vorbereiten und die helfen, das Erlebte zu vertiefen und zu verankern.
Im anschließenden Herzkreis teilen wir unsere Erfahrungen. In der nährenden Gemeinschaft unter Frauen werden tiefe Begegnungen möglich, die unser Herz öffnen und uns das Gefühl von Verbundenheit schenken.
Seit 2021 begleite ich Insight Walks. Gemeinsam mit Stefanie Rausch laden wir regelmäßig zu diesen Nachmittagen ein.
So läuft ein Insight Walk ab
1 · Ankommen
Wir treffen uns, kommen im Körper an und lassen den Alltag hinter uns. Wir stimmen uns auf das Thema des Tages ein, und jede darf eine eigene Frage oder ein Anliegen mitnehmen.
2 · Gehen
Achtsam und mit allen Sinnen gehen wir in den Wienerwald, phasenweise in Stille, begleitet von Impulsen aus Bewegung und Wahrnehmung und von kleinen Ritualen unterwegs.
3 · Herzkreis
Zum Abschluss teilen wir im Kreis, was sich gezeigt hat. Wir hören einander zu, ohne zu bewerten, und gehen gestärkt nach Hause.
Nächste Termine
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Anmeldung erbeten
Um Anmeldung wird gebeten, telefonisch, per WhatsApp oder per E-Mail:
Theresia Paal
0699 11 65 82 01 · WhatsApp
theresia@bodymindjourney.at
Stefanie Rausch
0676 777 07 52
Zufriedene KundInnen
Die Body-Mind Journeys mit Theresia haben mir eine ganz neue Perspektive auf mich selbst eröffnet. Ich habe gelernt, besser auf meinen Körper zu hören und bewusster mit Stress umzugehen.
Ich habe schon lange mit Schlafproblemen zu kämpfen und wollte etwas Neues ausprobieren. Die Arbeit mit Theresia hat mir geholfen, mich intensiver mit meinem Körper und meiner inneren Anspannung auseinanderzusetzen. […] Ich merke mittlerweile eine deutliche Verbesserung meiner Schlafqualität.
Anfangs war ich etwas skeptisch, ob Gruppenarbeit das Richtige für mich ist. Aber gerade der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern war unglaublich bereichernd. Man fühlt sich verstanden, getragen und merkt, dass man mit seinen Themen nicht alleine ist.
Ich bin ursprünglich wegen meiner häufigen Kopfschmerzen zu Theresia gekommen. Die Body-Mind Journeys haben mir geholfen, meine körperlichen Reaktionen und Stressmuster bewusster wahrzunehmen. Ich fühle mich insgesamt viel ausgeglichener und habe das Gefühl, wieder mehr Einfluss auf mein Wohlbefinden zu haben.
Ich hätte nie gedacht, wie viel sich verändern kann, wenn man beginnt, Körper und Geist gemeinsam wahrzunehmen. Die Sessions haben mir geholfen, meine Bedürfnisse besser zu erkennen und achtsamer mit mir selbst umzugehen.
Ich lebe schon länger mit chronischen Schmerzen und habe nach anderen Möglichkeiten gesucht, mein Wohlbefinden zu verbessern. Die Arbeit mit Theresia hat mir neue Wege eröffnet, mit meinem Körper umzugehen. Ich fühle mich gestärkt und habe positive Veränderungen in meinem Alltag wahrgenommen.
Ich habe durch die Body-Mind Journeys gelernt, bewusster innezuhalten und nicht immer nur zu funktionieren. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Ich fühle mich ruhiger, energiegeladener und mehr bei mir selbst.
Häufige Fragen
Was ist ein Insight Walk?
Ein Insight Walk ist ein achtsamer, angeleiteter Spaziergang im Wienerwald. Statt um Leistung oder Strecke geht es darum, nach innen zu lauschen, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und Einsichten zu den eigenen Lebensthemen zu gewinnen. Meist steht jeder Insight Walk unter einem bestimmten Thema, das wir gemeinsam betrachten, und kleine, vorbereitete Rituale begleiten uns durch den Nachmittag.
Was ist ein Herzkreis?
Im Herzkreis sitzen die Teilnehmerinnen nach dem Walk zusammen und teilen, was sie bewegt. Jede spricht aus dem Herzen, die anderen hören zu, ohne zu bewerten. So entstehen tiefe Begegnungen und ein Gefühl von Verbundenheit.
Für wen ist der Insight Walk & Herzkreis?
Der Insight Walk & Herzkreis ist ein Angebot für Frauen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur die Bereitschaft, sich auf Natur, Stille und Begegnung einzulassen.
Wo findet der Insight Walk statt und was kostet er?
Treffpunkt ist der Parkplatz bei der S-Bahn-Station Hadersdorf (Postgasse) in 1140 Wien, von dort geht es in den Wienerwald. Ein Nachmittag dauert rund vier Stunden und kostet 25 bis 40 Euro nach Selbsteinschätzung.
Wie melde ich mich an?
Um Anmeldung wird gebeten: bei mir (Theresia Paal) unter 0699 11 65 82 01, per WhatsApp oder E-Mail an theresia@bodymindjourney.at, oder bei Stefanie Rausch unter 0676 777 07 52.
Was sollte ich mitbringen?
Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken und eventuell eine Sitzunterlage für den Herzkreis.
Ist der Insight Walk dasselbe wie Waldbaden?
Der Insight Walk ist mit dem japanischen Waldbaden (Shinrin-yoku) verwandt: Auch wir tauchen achtsam und mit allen Sinnen in den Wald ein. Zusätzlich steht meist ein bestimmtes Thema im Mittelpunkt, kleine Rituale begleiten uns, und im Herzkreis tauschen wir uns aus. So verbindet der Insight Walk die heilsame Wirkung des Waldes mit innerer Einkehr und Gemeinschaft.
Warum tut Bewegung im Wald so gut?
Studien zum Waldbaden zeigen, dass Aufenthalte im Wald Stresshormone, Puls und Blutdruck senken und das Grübeln reduzieren können. Der Biologe Edward O. Wilson nannte unsere angeborene Verbundenheit mit der Natur „Biophilia“. Mehr dazu im Beitrag Warum Bewegung im Wald so heilsam ist.