BODY MIND JOURNEY
Über mich
Ich bin Theresia Paal.
Ich bin in Hallein bei Salzburg geboren und lebe seit 2006 mit meinem Mann und meinen beiden Kindern in Wien. Seit 2015 begleite ich als diplomierte Feldenkrais-Pädagogin und ganzheitliche Gesundheitscoachin Menschen auf ihrer ganz persönlichen Reise zu sich selbst.
Ich bin kreativ und einfühlsam, höre mit dem Herzen zu und nehme dabei auch feine Zwischentöne wahr. Diese Eigenschaften ermöglichen es mir, Menschen auf einer tiefen Ebene zu erreichen und sie in ihrem ganz individuellen Prozess zu unterstützen.
Was mir wichtig ist
Innerhalb von Body Mind Journeys begleite ich Menschen auf einer Reise zu sich selbst, zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit. In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene Elemente aus Körperarbeit (Feldenkrais), Coaching und innerer Prozessbegleitung. Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen bleibende Veränderung möglich wird.
Meine eigenen Erfahrungen, Ausbildungen und die vielen Begegnungen mit Menschen haben mir gezeigt, dass Heilung und Wachstum dann geschehen, wenn wir uns selbst wieder ganz begegnen, mit allem, was wir sind.
Auf dieser tiefen Reise lade ich dich dazu ein, dich mit deinem Körper, deinen Emotionen und deinem Geist in liebevoller Weise zu verbinden. Es geht nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um echte, ehrliche Verbindung, mit dir selbst und dem Leben.
Qualifikationen
- Diplomierte Feldenkrais-Pädagogin (Ausbildung 2011–2015 am Feldenkrais Institut Wien unter Jeremy Krauss)
- Mitglied im Feldenkrais-Verband Österreich
- Feldenkrais Advanced Trainings, u. a. „Emotional Integration“ (Donna Ray) und „Mastering the Method“ (Daniela Picard)
- Mag.art., Studium Audiovisuelle Gestaltung an der Kunstuniversität Linz
- Langjährige Erfahrung in Gestalttherapeutischen Gruppenseminaren, Meditation, Contact Improvisation und Authentic Movement
- Seit 2015 selbständig mit Body Mind Journey, Praxis für Feldenkrais & Imagination in Wien
- Betriebliche Gesundheitsförderung u. a. für den Arbeiter-Samariter-Bund Wien und die Caritas; Gesundheitsförderung in Schulen und Kindergärten (Proges Wien)
Mein Werdegang
- 1987–95Klassische Ballettausbildung und Stepptanz, Ballettschule des Landestheaters Salzburg
- 2000–06Studium Audiovisuelle Gestaltung, Kunstuniversität Linz
- 2004Film „Verschlossene Stube“ (Verleih: Sixpackfilm)
- 2004Talentförderungsprämie des Landes Oberösterreich für Film
- 2005Einführung Schamanische Reise bei Paul Uccusic, Foundation for Shamanic Studies Europe
- 2005Mongolei-Reise – Dreh für den Dokumentarfilm „Im Land der 99 Himmel“
- 2006Dokumentarfilm „Im Land der 99 Himmel“ (Mongolei)
- 2006–25Gestalttherapeutische Gruppenseminare & Aufbauseminare der Schamanische Heilungsweg, Dr. August Thalhamer
- 2007–09Anstellung Produktion / Schnitt / Redaktion, Kubefilm Wien
- 200810-tägiges Vipassana-Meditationsretreat, Triebel (Deutschland)
- 2009Gründung der Videoproduktion pr-video.at
- 2009Touch For Health (Mag. Sabine Seiter)
- 2011–15Feldenkrais-Ausbildung am Feldenkrais Institut Wien unter Jeremy Krauss
- 2013Feldenkrais Advanced Training „Emotional Integration“, Donna Ray
- 2014Feldenkrais Advanced Training, Thomas Farnbacher
- 2015Contact Improvisation, Authentic Movement – Martina Sagmeister, Sabine Müller, Sigrid Czeika
- 2015Gründung Body Mind Journey, Praxis für Feldenkrais & Imagination
- 2015–18Trainerin Erwachsenenbildung Feldenkrais, VHS Alsergrund
- 2019–23Feldenkrais Advanced Training „Mastering the Method“, Daniela Picard
- 2021Gründung „Bewusst so Sein“ mit Mag.art. Kristina Wolf: Sommer-Kinder-Kreativwochen & Insight Walks
- 2021Betriebliche Gesundheitsförderung, Caritas Pflegewohnhaus Schönbrunn
- 2021–25Betriebliche Gesundheitsförderung, Samariterbund Wien
- 2022Ausbildung „Grundlagen der Online-Beratung“, Stefan Kühne (Institut für E-Learning)
- 2023–25Gesundheitsförderung in Schulen und Kindergärten, Proges Wien
- 2024Seminar Kinesiologischer Armlängentest, Monika Hofbauer
- 2025–27Tanzselbsterfahrung „Dancing with the Master“, Idan Meir (drei Jahreskurse à 9 Monate)
Zufriedene KundInnen
Die Body-Mind Journeys mit Theresia haben mir eine ganz neue Perspektive auf mich selbst eröffnet. Ich habe gelernt, besser auf meinen Körper zu hören und bewusster mit Stress umzugehen.
Gesundheitsförderung mit Theresia macht richtig Spaß. Es ist spannend und inspirierend. Gemeinsam in der Gruppe zu arbeiten empfinde ich sehr bereichernd.
Ich habe schon lange mit Schlafproblemen zu kämpfen und wollte etwas Neues ausprobieren. Die Arbeit mit Theresia hat mir geholfen, mich intensiver mit meinem Körper und meiner inneren Anspannung auseinanderzusetzen. […] Ich merke mittlerweile eine deutliche Verbesserung meiner Schlafqualität.
Die „Ruhe Insel“ mit Body Mind Journey ist genial. Ich schätze es sehr, dass meine Firma uns das ermöglicht und bedanke mich bei der Trainerin Theresia Paal!
Anfangs war ich etwas skeptisch, ob Gruppenarbeit das Richtige für mich ist. Aber gerade der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern war unglaublich bereichernd. Man fühlt sich verstanden, getragen und merkt, dass man mit seinen Themen nicht alleine ist.
Ich schätze es sehr, wie kreativ und vielfältig Theresia unsere Gesundheitsförderung gestaltet. Es ist immer etwas Neues dabei und man geht gut gelaunt heraus.
Ich bin ursprünglich wegen meiner häufigen Kopfschmerzen zu Theresia gekommen. Die Body-Mind Journeys haben mir geholfen, meine körperlichen Reaktionen und Stressmuster bewusster wahrzunehmen. Ich fühle mich insgesamt viel ausgeglichener und habe das Gefühl, wieder mehr Einfluss auf mein Wohlbefinden zu haben.
Ohne die Auszeiten, die mit Theresia im Rahmen der BGF stattgefunden haben, hätte ich den Stress in der Arbeit nicht so gut bewältigen können.
Ich hätte nie gedacht, wie viel sich verändern kann, wenn man beginnt, Körper und Geist gemeinsam wahrzunehmen. Die Sessions haben mir geholfen, meine Bedürfnisse besser zu erkennen und achtsamer mit mir selbst umzugehen.
Ich bin froh, dass es neuerdings Gesundheitsförderung in unserem Haus gibt. Im Sozialbereich Tools zur Stressbewältigung an die Hand zu bekommen ist sehr wertvoll.
Ich lebe schon länger mit chronischen Schmerzen und habe nach anderen Möglichkeiten gesucht, mein Wohlbefinden zu verbessern. Die Arbeit mit Theresia hat mir neue Wege eröffnet, mit meinem Körper umzugehen. Ich fühle mich gestärkt und habe positive Veränderungen in meinem Alltag wahrgenommen.
Ich habe durch die Body-Mind Journeys gelernt, bewusster innezuhalten und nicht immer nur zu funktionieren. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Ich fühle mich ruhiger, energiegeladener und mehr bei mir selbst.
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